ข้อเท็จจริงและความเหมาะสมด้านฟิตเนส

0 คอมเมนต์

ทุกวันนี้ใคร ๆ ที่ใจจดใจจ่อหันหน้าเข้าหานิตยสารออกกำลังกาย (ในขณะที่เบเกิลที่ปราศจากกลูเตนอะโวคาโดอินทรีย์และชีสครีมไขมันเต็มรูปแบบ) จะสามารถเสนอความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการปรับรูปร่าง ในฝันของคุณ แน่นอนว่าคนที่อยู่ข้างๆพวกเขา (เพลิดเพลินกับแซนวิชทั้งข้าวสาลีกับเนื้อไม่ติดมัน) จะทำเช่นเดียวกันอย่างมีความสุขและบอกบางสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับคุณ ไปแล้วเป็นวันที่กฎง่าย: กินผลไม้มากมายผักและเนื้อไม่ติดมันและออกกำลังกาย ตอนนี้บางคนจะบอกคุณว่าอย่าแตะต้องคาร์บในขณะที่คนอื่นจะบอกให้คุณโหลด เรามาดูเทรนด์การอดอาหารที่ยิ่งใหญ่ที่สุดกันเถอะ

Paleo Diet

อาหาร Paleo ส่งเสริมให้ผู้คนกลับไปที่รากของพวกเขาและกินเนื้อแดงถั่วและผักจำนวนมาก มันได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่เชื่อว่าทานคาร์โบไฮเดรตมีหน้าที่เพิ่มน้ำหนักและโปรตีนจากสัตว์นั้นมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นนักเพาะกายและนักกีฬาจึงทำตามอาหารนี้ แน่นอนว่าการกำจัดผลิตภัณฑ์นมและผลไม้จำนวนมากหมายความว่า Paleo Diet บางครั้งอาจทำให้ผู้ติดตามรู้สึกมีพลังงานต่ำและค่อนข้างง่วง การรับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากเกินไปก็เชื่อมโยงกับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นซึ่งไม่เคยเป็นสิ่งที่ดีเลย

คาร์โบไฮเดรตต่ำ, อาหารไขมันสูง

เช่นเดียวกับอาหาร 'Banting' ยอดนิยมแฟน ๆ ของ Low Carb อาหารที่มีไขมันสูงเชื่อว่าการบริโภคไขมันจากสัตว์และผักในปริมาณที่สูงจะส่งผลให้มีอินซูลินลดลงและร่างกายใช้พลังงานไขมันสำรองเป็นพลังงาน สำหรับมื้ออาหารที่พวกเขาอาจกินเข้าไป ในทางทฤษฎีอาหารนั้นใช้งานได้จริงและได้เห็นเรื่องราวความสำเร็จที่น่าเหลือเชื่อ แต่น่าเสียดายที่เพื่อให้อาหารสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องจะต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดโดยมีข้อยกเว้นที่ไม่เป็นรอง ดังนั้นผู้ที่ชอบดื่มไวน์สักแก้วหรือทานซุปพร้อมกับขนมปังก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารนี้ การบริโภคคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลใด ๆ จะทำให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้นซึ่งจะไม่ได้ผลดีกับการลดน้ำหนักเมื่อคุณรวมเข้ากับการบริโภคไขมันสูง อาหารนี้เป็นไปตามหลักการที่คล้ายคลึงกับอาหาร Ketogenic ยอดนิยมโดย 'ketosis' เป็นกระบวนการที่ไขมันถูกเผาผลาญเป็นพลังงาน

รับรูปร่าง JackpotCity ทาง! กับเกมคาสิโนเช่น ซูชิมากมาย สล็อตออนไลน์คุณจะได้รับโอกาสในการชนะของคุณ!

อาหารอาหารดิบ

มีการกล่าวอ้างมากมายว่าการปรุงอาหารจริง ๆ แล้วดูดสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นออกไปดังนั้นผู้ที่ติดตามอาหารดิบจะเห็นว่าพวกเขาบริโภคผลไม้ผักและถั่วเป็นจำนวนมากรวมทั้งน้ำผลไม้ ในขณะที่การเพิ่มใยอาหารดิบเช่นเดียวกับการกำจัดน้ำตาลพิเศษและโพแทสเซียมเป็นประโยชน์อย่างแน่นอนหลีกเลี่ยงโปรตีนจากสัตว์ (ซึ่งไม่แนะนำให้กินดิบยกเว้นปลาบางชนิด) และกลุ่มอาหารอื่น ๆ มักจะ ปล่อยให้ผู้ติดตามหมดอย่างสมบูรณ์ - ไม่ต้องพูดถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของสารกำจัดศัตรูพืชอันตรายและยาฆ่าแมลงซึ่งมักถูกกำจัดในกระบวนการปรุงอาหาร

การหาสมดุลที่เหมาะสม

ผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายที่มีร่างกายที่งดงามคุณมักจะพบว่ากำลังทำอะไรบางอย่าง (ถ้าไม่ใช่สิ่งที่มากที่สุด) อย่างถูกต้อง - อย่างน้อยที่สุดเท่าที่สุขภาพของพวกเขาเกี่ยวข้อง มันเป็นความคิดที่ดีที่จะแลกเปลี่ยนแนวคิดเก่า ๆ เกี่ยวกับ 'อาหาร' เพื่อ 'ไลฟ์สไตล์' โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ไม่เพียง แต่มีสุขภาพดี แต่มีความสมดุล อาหารแฟชั่นได้แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องที่จะล้มเหลวและตกไปในที่สุด ความลับที่แท้จริงสำหรับร่างกายที่แข็งแรงและมีความสุขคือการทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและทำให้ร่างกายแข็งแรง อยากทานพิซซ่าและเบียร์เหรอ? ทั้งหมดนี้หมายความว่า! ใช้ชีวิตในแบบที่คุณรู้สึกว่าดีที่สุดสำหรับคุณและร่างกายของคุณและด้วยความสมดุลและความพอเหมาะคุณจะมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากกว่าใครบางคนที่ปฏิเสธตัวเองอย่างต่อเนื่อง .

รหัสโบนัสคาสิโนออนไลน์ของแจ๊คพอตซิตี้ >>

Jackpot City คาสิโนออนไลน์ เข้าร่วมเดี๋ยวนี้!
ที่มา: jackpotcitycasino.com
ข้อเท็จจริงและความเหมาะสมด้านฟิตเนส Updated: มิถุนายน 18, 2019 ผู้แต่ง: เดมอน